Hoppa "i en ring", hur svårt kan det vara?
- Det här är faktiskt jättesvårt, hindren kommer snabbt och det ska vara kort galopp. Hästarna får mjölksyra så man får inte hålla på för länge, säger Mia Grane som är B-tränare i hoppning. 
Hon säger att övningen är alldeles för tuff för unghästar. Men för tävlingshästar som har haft ett litet uppehåll i hoppträningen är den utmärkt, eftersom de får både styrka och smidighet.
  
Sned häst drar snett
Vanliga problem är att hästen drar sig inåt i ena varvet och utåt i det andra. Det beror på att hästarna ofta är lite sneda. 
- Håll ut med yttertygeln, ha händerna på rätt sida om mankammen och rid hästen för innerskänkeln om den vill tränga inåt. Vill den dra sig ut får man använda ytterhjälperna. Man kan också lägga bommar för att hjälpa till på yttersidan, säger Mia.
  
Bygg så här: 
Du ska bygga fyra hinder med tio meter mellan de inre stöden om du stegar på en cirkel. Det är viktigt att mäta ordentligt, det ska vara lika långt mellan hindren. 
Höjden ska vara låg, 50-60 centimeter ungefär. Om du har en väldigt rutinerad häst kan du höja efter att ha hoppat på de låga hindren.
Använd hinderstöd och inte block, eftersom stöden hjälper till att hålla hästen "på banan". 
Om du vill ha en lättare övning, gör en större volt.
  
Gör så här: 
Kom i galopp på hindren. Det kan vara fyra mycket korta galoppsprång mellan dem eller tre med lite mer plats.
- Försök att ha hästen lite inåtställd och håll spåret. Sätt hästen "på rumpan", den ska komma på sina bakben snabbt efter hindret så att du blir klar till nästa hinder, säger Mia. 
Ofta får man rida övningen några gånger innan det flyter på. Men gör pauser, fem-sex varv åt gången kan vara nog med tanke på att det är tungt för hästarna. 
Rid övningen i båda varven.

källa:hippson