– I alla ridhandböcker står det att man ska använda vikthjälperna, men egentligen svänger hästen på rotation. Det är ditt bröstben som visar vägen. Hästen strävar efter att vara parallell med dina axlar, om du lutar tippar den och blir framtung, säger Karin Öljemark. 
Hon har tysk beridarexamen och tävlar Grand Prix, plus att hon har elever bland annat på Segersta Equestrian utanför Stockholm. Många av de elever hon träffar har missat den här enkla grundtanken, menar hon.
  
Rotera från midjan
Det är alltså bröstbenet som visar vägen för hästens framdel och att prova om det fungerar är enkelt. Om du ska göra öppna, rotera från midjan och uppåt och försök att inte använda händerna för att svänga. Om du ska göra en volt, tänk att du ska rotera så mycket som volten roterar - mer rotation för en mindre volt. 
– Jag brukar säga att man ska lysa med bröstbenet dit man ska, mellan öronen och framåt. De flesta brukar fatta skitfort, säger Karin. 
Det vanligaste problemet i svängar är att man använder för mycket vikt och välter in hästen. 
– Du pekar då med lampan utåt och drar och trycker hästen runt. Det är där all korrigeringsridning börjar och man får dra runt hästen.
   
Naprapat kan hjälpa
Det går bra att prova hemma. 
– Var stilla med höfterna och vrid bröstkorgen. Är en sida jättelätt och en jättesvår vet du varför hästen inte vill svänga åt det hållet. 
Det är inte ovanligt att Karin skickar sina elever till naprapat. 
– Om man inte kan vrida sig funkar inte öppnor och slutor... 
Hästen ska följa lätt. När det börjar bli svårt att göra en sväng får man analysera, säger Karin. 
– Ofta får hästen flera budskap. Axlarna säger "gå snett till vänster", tygeltagen säger "du ska till höger" medan vikten säger "gå med bredsidan till höger". Och sedan det är hästen som är dum.
Men varför är det inte fler som lär ut det här? 
(Undrar Hippsons testryttare som verkligen har kommit framåt i ridningen tack vare Karins sätt att beskriva hjälpgivningen.)
– Jag har ingen aning faktiskt. De kanske menar rätt i ridhandböckerna, men det är inte så vi reagerar när vi hör vikthjälp. Om man lyser med bröstbenet och roterar axlarna sitter man lite mer på inner sittben. 
Funkar det här på alla hästar?
– För att det enkla systemet med vändningar ska fungera måste hästen bjuda ärligt och vara framför skänkeln. Det är klart att en häst som inte bjuder inte svänger för att man vrider på axlarna. Först måste du ordna bjudningen.
  
Gör så här
Gå på upptäcktsfärd. Först ska hästen bjuda på raka linjer, fram till bettet. Förutsättningen för övningen är att hästen går någorlunda på tygeln och trampar på. Pröva att ha den framför skänkeln, vrid med lampan. Är den kvar i bjudning trampar den in på linjen. Kanske svänger du in på en 20-metersvolt, och rider sedan rakt fram. Rid allt riktigt noga, även hörn.
– Bjudningen ska vara fram till bägge bettsidorna, du ska inte dra i en sida för att svänga. 
Sikta på en tiometersvolt. När du vänder in, rikta ficklampan, det blir en vinkel. Se om hästen följer dig. 
– När jag ber om en tiometersvolt är det vanligt att vinkeln i volten är för stor jämfört med hur man lyser. Då börjar folk dra i hästen vid medellinjen, säger Karin.