Kommunicera bättre med din häst
TRÄNINGSTIPS: Hoppryttaren behöver ha en bra kommunikation med hästen för att lyckas på tävlingsbanan. Dessutom behöver hästen vara tillräckligt stark för att orka hoppa en hel bana.
Här presenterar JumpClubs Lotta Björe en evighetsövning som du kan använda tidigt på säsongen och som hjälper dig att hitta en bra kommunikation med din häst.
Mål
Övningen tränar kommunikationen med din häst och får den lydig för små hjälper. Dessutom övar hästen upp sin styrka.
Svårighetsgrad
Det här är en medelsvår övning som rids över låga hinder. Övningen rids i ridhus eller på ridbana med måtten 20x50 meter eller större.
Uppvärmning
Värm upp hästen i skritt, trav och galopp. Därefter rider du skänkelvikning in på diagonalen och tillbaka ut till spåret igen på den ena långsidan. Rid ett varv över cavalettiserien (hinder nr 1) på kortsidan.
Rid små serpentiner mellan hindren i serien på den andra långsidan. Håll ett långsamt tempo så att du hinner ta ut svängarna ordentligt. Rid lätt på kortsidorna och sitt ner på långsidorna. Upprepa övningen i det andra varvet.
Växla mellan att galoppera på den ena volten och att följa fyrkanten. Flytta ut hästen ordentligt för innerskänkeln i volten och rid i ett friskare tempo på långsidorna. Kom ihåg att variera din sits.
Hinderuppställning
Hinder 1: Cavalettiserien med fyra bommar (1,10-1,20 meter mellan bommarna.)
Hinder 2: Oxer med galoppbom framför och bakom (cirka 2,8 meter mellan hinder och bom).
Hinder 3: Rättuppstående hinder med utfyllnad.
Hinder 4: Oxer med utfyllnad.
Hinder 5: Serie som består av kryss och planka på studsavstånd (cirka 3 meter) följt av oxer med ett galoppsprång (5,5 meter mellan). Därefter 5,5 meter (ett galoppsprång) till nästa planka. Serien avslutas med ett kryss cirka tre meter efter plankan.
Avståndet mellan hinder 3 och 4 är cirka 20 meter.
Framhoppning
Starta i höger galopp och hoppa över cavalettibocken. Hoppa först det rättuppstående hindret (hinder nr 3) och ta ut diagonallinjen ordentligt upp mot serien. Lägg en volt över cavalettibocken ut mot långsidan innan du avslutar med att hoppa oxern (hinder nr 4). Rid en noggrann väg mot oxern.
Rid övningen i det andra varvet med volt över cavalettiserien. Forma hästen ordentligt runt innerskänkeln och var noggrann med att tempot inte blir för högt. Se till att du blir klar med handen in mot avsprångspunkten.
Starta i vänster galopp och rid över serien (hinder nr 5), fortsätt in på volten på kortsidan och rid över oxern med bom framför och bakom (hinder nr 2). Om du har en unghäst eller en häst som vill hoppa långt rider du in i trav, annars i galopp. Samma sak gäller vid anridning på serien (hinder nr 5).
Byt varv och hoppa oxern på kortsidan (hinder nr 2) och därefter serien (hinder nr 5).
Bana
Starta med att rida över serien (hinder nr 5) i vänster varv, lägg en volt och hoppa över oxern på kortsidan (hinder nr 2). Därefter hoppar du hinder 4 och 3; lägg en volt emellan, över cavalettibocken ut mot långsidan. Bryt av till trav på kortsidan och avsluta med att trava över cavalettiserien (hinder nr 1). Därefter rider du banan på samma sätt i det andra varvet.
Tänk på detta
Det här är en evighetsövning som du kan rida flera gånger tills du är nöjd med kommunikationen med din häst. Tänk på att lägga in pauser så att både du själv och din häst får tid att hämta andan.
Lycka till!
Lotta Björe och Mari Zetterqvist Blokhuis, Jump Club
Illustration: Hella Stening
Källa:tidningen ridsport
Våga vänta in hindret
TRÄNINGSTIPS Här presenterar Lotta Björe en hoppövning - Lottas klockövning - där ryttaren tränar på att få hästen lydig och lösgjord och där ryttaren lär sig att ha ”is i magen” och våga vänta in hindren.
Övningen består av en ”klocka” med bommar och låga hinder samt en studsserie och två kombinationer.
Mål:
Ryttaren övar sig på att få hästen lydig och även att på att forma den ordentligt i sidorna. Ryttaren tränar sin framförhållning och sin förmåga att våga ”vänta in” hindren.
Svårighetsgrad:
Det här är en medelsvår övning som rids på ridbana eller i ridhus med måtten 20 x 60 m eller större. Övningen startar med låga hinder som kan höjas upp till 1,20 m.
Uppvärmning:
Värm upp hästen genom att rida på volten. Sitt ned och flytta hästen för innerskänkeln i långsam trav. Lägg små volter runt bommar och koppelräck. Rid nära bommar och stöd så du får hjälp att få loss hästen i den inre sidan. Växla tempo och sits och rid framåt mellan volterna och ta tillbaka hästen igen före nästa volt. Rid övningen i både nedsittning och lättridning och i båda varven.
Hinderuppställning
Hinder nr 1: Lågt räcke på ca 50-60 cm.
Hinder nr 2: Lågt räcke på ca 50-60 cm.
Hinder nr 3: Studsserie med kryss, bom och kryss. Avstånd ca 3-3,2 m mellan hinder och bom.
Hinder nr 4: Två kryss oxrar med ca 10,2 m emellan.
Hinder nr 5: Två räcken med ca 10,2 m emellan.
Övning A
Rid i galopp på volten och galoppera över bockarna i lugnt tempo. Forma hästen ordentligt runt inre skänkeln på volten och över bockarna och se till att hästen väntar. Var noga med att hela tiden hålla blicken på nästa bock. Därefter byter du varv och rider hela klockan med både bommar och koppelräck i galopp. Jobba på att galoppera med korta, runda språng och våga vänta in hindret när du rider över bommar och koppelräck.
Om du rider iväg hästen blir landningen långt bakom hindret och då blir hästen onödigt stark mot nästa hinder.
Övning B (se ovan)
Rid klockan i höger varv. Sväng vänster och rid över studsarna i vänster varv. Byt varv och starta med klockan i vänster varv, sväng höger och hoppa studsen i höger varv.
Övning C (se nedan)
Starta med klockan igen i höger varv, sväng vänster och hoppa studsen. Fortsätt i galopp in på diagonalen och hoppa hinder nr 4 (oxer-oxer) och därefter hinder nr 5 (räcke-räcke). Det är kontrasterna mot varandra eftersom det blir mer plats när du hoppar oxer-oxer och mindre plats (kortare) när du hoppar räcke-räcke.
Använd utdragen markbom i räcke-räcke kombinationen och starta med låga hinder. När det går bra kan du höja och länga oxrarna och hoppa övningen en gång till.
Tänk på
Ju högre hinder på klockan, ju närmare avståndspunkt krävs för att hästen inte ska hoppa iväg för långt bakom hindret.
Lycka till med din träning!
JumpClub/Lotta Björe och Mari Zetterqvist Blokhuis
Illustrationer: Hella Stening
Källa:ridsport
Gymnastikövning
Mål:
Ryttaren övar sin takt och rytm och på att renodla sina hjälper och få hästen att svara både framåt och tillbaka. Dessutom tränar ryttaren sin framförhållning. Övningen ger ett kvitto på om hästen är lydig och svarar på ryttarens hjälper.
Svårighetsgrad:
Det här är en medelsvår övning där hinderhöjden kan varieras upp till max 1 m. Övningen rids i ridhus eller på ridbana med måtten minimum 20 x 50 m eller större.
Uppvärmning:
Trava över bom/cavalettiserien (hinder nr 1) på volt i båda varven ett par gånger som uppvärmning.
Hinderuppställning
Hinder nr 1: Bom/cavalettiserie (bom, 2 st cavaletti och bom med 1.3m emellan, 0.9-1.2m för ponny). Placeras ca 2 m innanför spåret.
Hinder nr 2: Rättuppstående hinder med travbom framför (ca 2.5 m framför, 2-2,4m för ponny). Placeras ca 2 m innanför spåret.
Hinder nr 3: Studsserie som består av kryss in och ut och två räcken i mitten. Avstånd ca 2.8m (2.4-2.6 för ponny) mellan hindren i serien.
Hinder nr 4 och 5: Oxrar.
Så här rider du övningarna:
Övning A:
Trava över bom/cavalettiserien och travhoppa därefter hinder nr 2. Fortsätt i galopp, byt varv och byt galopp och hoppa tillbaka över hinder nr 2 (OBS! rulla in travbommen). Bryt till trav och trava över bom/cavalettiserien (hinder nr 1). Upprepa övningen ett par gånger.
Övning B:
Starta i trav i höger varv och trava in i studsen (hinder nr 3), fortsätt i galopp och bryt till trav på kortsidan, rid utanför hinder nr 1 och travhoppa hinder nr 2. Fortsätt i galopp och hoppa hinder nr 4 i galopp. Bryt till trav och trava över bommarna (nr 1). Om det är svårt att få ner hästen till trav kan du bryta av till skritt istället. Gör halt, rygga hästen, skritta fram och trava igen.
Övning C:
Avsluta med att rida exakt samma övning som övning B men fatta galopp efter bom/cavalettiserien (nr 1) och hoppa hinder nr 5 i galopp. Bryt av till trav och travhoppa hinder nr 2.
Tänk på
Var noga med att hela tiden påverka hästen mellan hindren och vara ”före” i tanken och förberedd på vad som ska hända i nästa moment. Rid övergångar från galopp, ner till trav och ner till skritt. Trava igen och fatta galopp. Känn att hästen väntar på dej i alla gångarter. Lägg in en volt om du behöver för att skola hästen. Hästen ska vara lydig men ändå tänka framåt.
Lycka till med din träning!
JumpClub, Sylve och Mari
Källa:ridsport
Ridövning: Bästa uppvärmningen inför hoppning
- Att galoppera över bommar är något jag gör på nästan varje träning. Man får en så bra känsla för vilken galopp man har, säger Mia Grane - B-tränare i hoppning - som lånat övningen från Henk Noreen.
Många som ska rida den här övningen för första gången får problem på ena eller andra sättet.
- Hemligheten är att komma in bra på första bommen så att man kan vara lugn till andra och tredje, säger Mia. Sätt en bra galopp och håll den genom svängen.
Hon brukar rekommendera sina elever att göra några bomövningar dagen innan de kommer till träning, så att de är lite förberedda.
Lär sig galoppen
- Den här övningen är bra för ryttarens avståndsbedömning och för att lära sig att reglera hästens galopp. Du kan göra det här varje dag utan att det sliter, men du får ändå öva på väldigt mycket.
Det är svårt för många att hålla igång galoppen i sväng, det här ger bra träning, menar tränaren.
- Man får ett kvitto: Hur lång galopp har jag? Det är vanligt att man inte riktigt vet.
Försök att ha bommen mitt i galoppsprånget så att du har hästens framfötter en bra bit från bommen. Annars blir det lätt att de trampar på bommen med bakbenen.
Rid som om det var ett hinder, med tanke på var du ska placera bommen.
- Men försök att sitta ner när du gör det här, ställ dig inte upp för då hoppar hästen ofta iväg och tappar sin balans. Gör det här i en vanlig sits.
Bygg så här:
Lägg tre bommar på varje långsida i ridhuset, innanför spåret. Det ska vara 15 meter mellan bommarna.
KORT RIDHUS? Använd två bommar på varje långsida.
UNGHÄST? Använd två bommar på varje långsida. Det här är ett bra sätt att vänja unghästen vid att korta sig, eftersom det är korta sträckor (mellan bommarna) det handlar om.
LÄTTARE? Använd två bommar i stället för tre.
SVÅRARE? Höj upp bommarna med kavallettiblock.
Gör så här:
Börja med att rida med fyra språng mellan bommarna. På 15 meter innebär det en "vanlig" galopp (tremeterssprång).
- Det går ofta för sakta, för det är en ganska kort sväng när man vänder upp. De flesta rider lite för kort och får öka på till andra bommen, och då blir det trångt till tredje.
När du rider på bommarna på båda långsidorna blir det ganska tajta svängar. Se till att hålla igång galoppen i svängarna.
När fyra språng fungerar bra är det bara att börja experimentera. Kan du rida på fem korta? Fyra mellan första bommen och andra - och fem mellan andra och tredje?
Att lära känna hästens galopp - och att lära sig vad som krävs för att reglera den.
Svårighetsgrad:
Bas.
Tänk på det här:
Sitt ner i sadeln, du behöver inte tänka att bommarna är hinder. Men sitt inte bakom lod utan lite lätt.
Tipstack till: Mia Grane
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
Källa: Hippson
Träna själv - byta galopp
Bombana
Eftersom den här övningen kan göras med enbart bommar på marken så passar den de flesta ryttare och hästar oavsett inriktning, ålder eller utbildningsnivå.
Gör en bana och istället för hinder så lägger du ut bommar. Rid den sedan flera gånger och försök att i första hand hitta rytmen och vägarna. Glöm inte blicken! Gå sedan vidare och rid banan i olika tempon så att du behärskar att båda ta tillbaka och driva på din häst men också kan behålla kontrollen och kontakten i ett högre tempo.
Vill du bygga på banan går det sedan utmärkt att lägga upp bommarna eller göra hinder av varje bom.
Galoppbommar på volt
Den här övningen för hästen följsam och smidig eftersom att man tränar på att länga och korta galoppsprången på böjt spår.
Hur gör man?
Du kan välja själv om du vill ha bommar på marken, eller upphöjda galoppbommar. Personligen skulle jag börja med bommar på marken, när allt känns bra skulle jag höja dem.
Börja med att försöka rida på fyra normala galoppsprång mellan bommarna. Sedan försöker du att lägga in ett femte. När det går bra så prövar du att rida på endast tre galoppsprång.
ATT TÄNKA PÅ!
- Du minskar vägen genom att rida på en innerbåge, och ökar vägen när du tar ut bågen.
- När du kortar galoppen, tänk då på att det du i varje språng förlorar i längd, ska du vinna i höjd.
- Var noga med hur många galoppsprång det blir, och ge inte upp.
Korta och länga galoppsprången
Den här övningen går ut på att få hästen att länga och korta sina galoppsprång, samt att rida hindren i olika tempon. Detta är viktigt att du har kontroll över när du börjar hoppa banor och tävla. Så detta är en suverän övning för er som har det som mål. Den övar även upp och hjälper dig att få en bättre ryttarkänsla!
Du kan använda dig av antingen två bommar/upphöjda bommar eller två hinder.
Rid först i normalt tempo, gärna ett par gånger, och räkna hur många språng du får mellan hindren. Om du har en tränare eller kompis med dig, räkna gärna högt då.
Försök sedan att få in fler galoppsprång mellan hindren (då måste du samla galoppen), och därefter så få galoppsprång som möjligt (då måste du öka galoppen).
Avsluta sedan med att växla genom att varannan gång rida samlad och varannan gång ökad galopp. Glöm inte bort att hela tiden räkna galoppsprången.
- Man räknar första galoppsprånget som det som hästen tar efter den landat. Många räknar fel och räknar landningen som ett galoppsprång. Så låt hästen landa helt och hållet, sedan räknar du.
- Ha gärna med någon som kan hjälpa dig om du tycker det är svårt att räkna galoppsprång.
Evighetsövning
Det här är en evighetsövning som du kan rida flera gånger efter varandra. I övningen blandas skritt, trav och galopp och genom att jobba med övergångar blir hästen mindre stark.
Mål
Ryttaren övar på att kommunicera med sin häst.
Svårighetsgrad
Lätt till medelsvår övning där du behöver kunna kontrollera din häst. Kan ridas med olika stor precision. Hinderhöjd 0,70-1,00 meter. Övningen kan ridas i ridhus eller på ridbana med måtten 20 x 60 meter.
Träning på övergångar
Börja med att värma upp hästen i samtliga gångarter.
Lägg ut ett par upphöjda cavalettibockar (detta saknas på skissen). Rid i ett lugnt tempo och öva på att byta galopp över cavalettibockarna. Var noga med att förbereda varje byte. Gör ett ”markerat galoppsprång” över cavalettibockarna. Det kan vara en bra hjälp att räkna ”3-2-1-byt” för att ge byteshjälpen i rätt ögonblick.
Det är viktigt att hästen har energi i galoppen även när du rider i ett lugnt tempo. Om den inte vill byta kan du behöva »knacka till« lite bestämt med skänkeln.
Hinderuppställning
Bomserie 1:
Bomserie med varannan bom på marken och varannan upphöjd cavaletti med lite kort avstånd (avstånd 1,10 meter).
Hinder nr 2:
Räcke med travbom framför (2,2 meter framför räcket).
Hinder nr 3:
Serie med ett kryss och en kryssoxer (med 5,5 meter emellan och en travbom 2,2 meter framför det första krysset).
Hinder nr 4:
Räcke.
Hinder nr 5:
Oxer.
Så här rider du övningen
Börja med att rida över bomserien i höger varv, bryt av till skritt och skritta cirka fem till tio meter. Sedan travar du igen och travhoppar hinder nr 2. Därefter bryter du av till trav och hoppar serien (hinder nr 3) i trav och fortsätter i galopp över hinder nr 4. Bryt av till skritt efter hindret och lossa hästen. Fatta galopp igen och galoppera över hinder nr 5. Börja om från början.
Avstånd för ponny
Om du rider ponny kan avståndet mellan travbom och hinder minskas till 2,0-2,2 meter beroende på ponnyns storlek. Avståndet mellan kryss och kryssoxer (hinder nr 3) kan minskas till 5,0-5,5 meter. Avståndet mellan travbommarna kan kortas till 0,80-0,90 meter för B-ponny, 0,90-1,00 meter för C-ponny och 1,00-1,10 för D-ponny.
Tänk på
Rama in hästen hela tiden och var noga med att inte ”rida iväg den”, speciellt på hinder nr 4 och 5. Var noga med att ha kontroll över hästen. Om du inte lyckas är det bara att upprepa banan igen.
Lycka till!
Lotta Björe
Källa:jumpclub
Börja hoppa vattenmatta
På en del banor förekommer olika naturhinder som exempelvis bank, pulvermangrav, torrgrav, hinder med vatten och vattengrav. Just vatten kan ofta ställa till problem för ryttare och hästar, det visade sig inte minst under EM i Madrid, där det blev många fel på vattengraven. Därför är det bra att starta tidigt med att hoppa olika typer av karaktärshinder.
- I gruppen karaktärshinder ingår hoppning av vattenmatta, säger Sylve. Det kan du börja med redan på våren när hästen blir fyra år. Naturligtvis är det skillnad mellan att hoppa vattenmatta med överbyggt hinder och att hoppa vattengrav.
Vatten är en stor svårighet för många hästar, och det kan antingen bero på att de rent allmänt är tittiga eller på att de har dåliga erfarenheter från inhoppningen.
- Hästar reagerar väldigt olika. Vissa hästar har svårare att hoppa vattenmattor på gräs, medan andra har svårare på sand. Därför behöver du träna på både och.
Det är lika bra att den unga hästen tidigt får vänja sig vid nya saker. Väntar du för länge så finns risken att hästen reagerar så fort det kommer in något nytt på banan. Vissa hästar är väldigt tittiga på vattenmattor, och då behöver ryttaren hoppa vattenmatta i princip på varje hoppträning, åtminstone inför tävling.
En vattenmatta kan vara en blå plastmatta med kanter som läggs under hindret och som även går att använda inomhus. Börja med att använda smala mattor med rättuppstående hinder över. Det ska vara enkla hinder som är väl infångande och inbjudande. Här gäller samma sak som vid inhoppning på andra karaktärshinder.
Vattenmattan ska bestå av enbart plast utan vatten till en början. När hästen har vant sig vid att hoppa mattan är det dags att hälla i vatten. Bygg gärna vattenmattan så att hindret ligger mot stallet eller mot utgången eftersom hästen oftast har bättre bjudning däråt.
- Tag gärna hjälp av en gammal, rutinerad häst om du har svårt att få hästen att hoppa vattenmattor. Ett annat alternativ är att använda en annan häst som står bakom hindret, så att hästen hoppar mot istället för från andra hästar.
Det gäller att du tar reda på hur just din häst reagerar och att du bygger upp hästens självförtroende genom att göra det enkelt.
Varför är det svårare att hoppa vattenhinder jämfört med andra hinder?
- Hästar har svårt att avgöra djup. Därför är det oftast lättare för hästen att se plastmattan på sand än på gräs. En torrgrav kan uppfattas som ett hål rakt ner i marken, och det kan vara likadant med en vattengrav eller plastmatta.
Det är oftast lättare för hästen att hoppa en plastmattan när den ligger upphöjd över marken. När hästen väl har vant sig vid att hoppa över en upphöjd plastmatta är det dags att gräva ner den i samma nivå som markytan.
- Till en början ska plastmattan vara väl framdragen eftersom hästen då får hjälp med att hitta avsprångspunkten. Använd alltid räcke först ,och när det fungerar kan du bygga på med att hoppa stigsprång och sist oxrar. Först därefter är det dags att den lär sig att hoppa kombinationer med vattenmatta.
Vattenhinder och vattenmattor används även vid sidan av andra hinder, och då tappar hästen ofta fokus på själva hindret.
- Träna gärna på att hoppa småhinder där det ligger vattenmattor bredvid.
Ett annat tips är att ställa upp många olika typer av karaktärshinder och att rida runt hindren med den unga hästen. Då har hästen tid att vänja sig vid de olika hindren och slappna av innan man börjar hoppa dem.
- Drar du in ett karaktärshinder och inte har tillräckligt material runtomkring så kan hästen lätt bli spänd och det är lätt att man skapar framtida problem.
Att rida unga hästar i naturen och hoppa över stockar och diken är väldigt bra för framåtbjudningen, men det är inte säkert att det gör det lättare för hästen att hoppa vattenhinder.
- Det är en väldig skillnad mellan diken och vattenhinder. Även om hästen är van vid vatten i naturen så tittar den i alla fall när det är dags för att hoppa plastmattor.
Sylve anser att det är bra att vänta med att hoppa vattenhinder som är överbyggda i bakkanten tills hästen är på 1.30m-1.40m nivå.
- Det är bra att testa att rida på lite olika sätt. Om man exempelvis använder Safety Systems vattenmattor, som är 3 m långa och har olika bredd, så kan de läggas ihop så de blir dubbla. Då får du ett längre hinder. Det går också att lägga dem sida vid sida så hindret blir bredare, upp till 6 m, och då blir det ett imponerande hinder. Det finns även vattenmattor som är runda.
Vissa hästar har väldigt dålig erfarenhet av att hoppa vattenmatta.
- Det finns extrema fall och då kanske hästen behöver ha en plastmatta i hagen eller i boxen som den exempelvis får dricka vatten eller äta ur. Använd din fantasi så att just din häst vänjer sig vid mattan och blir avspänd.
I många fall är det ryttaren som skapar problem genom att stressa hästen. Rida därför lika avspänt som på andra hinder men supporta din häst lite extra genom en stadig sits och starka skänkelhjälper.
- Det hjälper inte att sätta i sporrarna och skrika för då undrar hästen vad det är som är konstigt.
Det finns även hästar som inte reagerar alls på vattenmattor. Då behöver ryttaren ändå träna regelbundet men inte alltför ofta på att hoppa dem. Annars finns det risk för att hästen tappar intresset för att hoppa tillräckligt långt över vattenmattan.
Sylves tips
1. Börja träna på att hoppa vattenmattor på våren när hästen är fyra år.
2. Starta med att hoppa smala vattenmattor som är väl infångade med rättuppstående hinder över.
3. Börja med att hoppa vattenmatta utan vatten och lägg mattan så att den är upphöjd över marken.
4. Ha vattenmattan väl framdragen så att hästen får hjälp att hitta sin avståndspunkt.
5. Hoppa gärna småhinder med vattenmattor bredvid.
6. Träna på att hoppa vattenmatta både på gräs och på sand.
7. Rid lika avspänt på vattenmattan som över andra hinder men supporta hästen lite extra med en stadig sits och starka skänkelhjälper.
/ Sylve
Källa:jumpclub
Före,över,efter
Det är lika viktigt att hästen är lydig efter hinder som före. I den här övningen handlar det om att få hästen lydig efter hinder – samtidigt tränas även ryttarens förmåga att rida i en bra rytm både före, över och efter. Rätt utförd blir hästen lydig.
Svårighetsgrad:
Övningen rids på ridbana eller utomhusbana med måtten 20 x 50 m eller större. Starta med en hinderhöjd på 60 cm och öka successivt beroende på hästens utbildningsnivå.
Hinderuppställning:
Ett rättuppstående hinder mitt på långsidan innanför spåret. En bom placeras ca 15 m (4 normala galoppsprång) på ena sidan av hindret och en annan bom placeras 18 m (5 normala galoppsprång) på den andra sidan.
Framridning:
Börja med att lägga volt över en av bommarna, för att träna ”ögat-känslan” att hitta bommen. Övningen är också bra att träna på för att göra hästen lydig.
Så här rider du övningen:
Börja i galopp i vänster varv och galoppera i en jämn rytm över bommar och hinder. Till att börja med blir det ganska enkelt att få in 4 språng före hindret. Däremot blir de 5 galoppsprången fram till nästa bom ganska svåra att få in eftersom avståndet blir kort.
Byt varv och hoppa från andra hållet. Nu blir det enkelt att få in de 5 sprången före hindret men det blir däremot svårare att få in de 4 galoppsprången efter hindret.
När det fungerar (och om du har en rutinerad häst) kan du lägga in ett galoppsprång extra, framförallt före hindret. När du höjer hindren blir det svårare att få in det extra galoppsprånget mellan bom och hinder eftersom hindret blir högre och avsprångspunkten något tidigare. Om du ändrar till oxer flyttar du bommen bakom hindret motsvarande hindrets längd.
Det här är en bra övning att träna på för att stärka hästen genom att få den att ”elevera” mera (hästens språngkurva där den sätter under sig mer) och få den att hoppa mer på styrka/kraft istället för på fart.
Tänk på:
Övningen ska resultera i att du får en lydig häst så att du kan rida med en mjukare och jämnare rytm både före, över och efter hindret.
Lycka till med din träning!
Sylve och Mari
Källa:jumpclub
Rätt rytm & tempo
Här ger Lotta tips på en övning som du kan använda när du vill träna på att känna rytmen och att rida i rätt grundtempo. Dessutom övar du på att ha bra framförhållning. Det är en övning som passar bra inför inomhussäsongen.
Mål:
För ryttaren att lära sig att rida i ett bra grundtempo och behålla rytmen. Rätt utförd förbättrar övningen ryttarens kontroll över hästen.
Svårighetsgrad:
Det här är en övning som rids över cavalettibockar och låga hinder. Övningen rids i ridhus eller på ridbana med måtten 20 x 50 m eller större.
Hinderuppställning:
Hinder nr 1: Cavalettibock på böjt spår
Hinder nr 2: Cavalettibockar på böjt spår (10-10.5 m efter hinder nr 1).
Hinder nr 3: Cavalettibock
Hinder nr 4: Serie som startar med kryss och sen kommer en planka 3-3.2m efter. Serien avslutas med en oxer 5.5-5.8m efter plankan.
Hinder nr 5: Räcke med utfyllnad.
Hinder nr 6: Oxer.
Hinder nr 7: Oxer.
Hinder nr 8: Plank (räcke).
Uppvärmning:
Värm upp hästen i trav och galopp. Rid på en volt över cavalettibockarna (hinder nr 1 och 2) med tre språng mellan bockarna. Var noga med att ha hästen runt den inre skänkeln och anpassa tempot.
Så här rider du övningarna:
Övning A:
Rid på en volt över cavalettibockarna (hinder nr 1 och 2) och fortsätt över den andra cavalettibocken (hinder nr 3). Byt varv och rid övningen åt andra hållet. Träna på att använda blicken och att tidigt titta mot nästa hinder.
Övning B:
Starta i höger galopp och rid hindren i ordningen 1 – 2 – 3 – 4 – 5 och avsluta med hinder nr 3. Sväng till höger och börja om på hinder nr 1 igen. Det här är en evighetsbana där du tränar på att bibehålla kontroll och rytm.
Övning C:
I den sista övningen rider du samma bana men efter hinder nr 3 vänder du till höger och rider in mellan cavalettibockarna och hoppar hindren 6, 7 och 8 i en S-formad båge. Dessa hinder kan vara lite högre.
Tänk på:
Var noga med att ha framförhållning och att bibehålla en bra rytm och kontroll över din hästen genom hela övningen.
Lycka till med din träning!
Lotta Björe och Mari Zetterqvist Blokhuis
Kombinationer för ökad koordination
Kombinationer ställer ofta till problem på tävlingsbanan. Därför är det viktigt att träna på att rida kombinationer med olika antal galoppsprång mellan hindren.
Här är exempel på två olika kombinationer som är gymnastiserande för hästen och där hästen tränar upp sin koordination. Dessutom blir den uppmärksam genom att det är fyra hinder i rad.
Mål
Öva kombinationer och få hästen uppmärksam. Bra förberedelse för att hoppa kombinationer på tävling.
Svårighetsgrad
Medelsvår övning som rids i galopp. Observera att avstånden i kombinationen är ganska korta. Hinderhöjden kan varieras mellan 0.80-1.20 m. För orutinerade hästar räcker det med att öva på att rida en två- eller trekombination.
Uppvärmning
Värm upp hästen i trav åt båda håll. Börja med att hoppa fram på hinder 1 (snett ut mot spåret) och därefter på hinder 4 (vänd in från spåret).
Hinderuppställning:
Startar med ett stigsprång (hinder 1) och därefter en oxer ca 6.5 m (ett galoppsprång) efter stigsprånget. Därefter kommer ytterligare en oxer (hinder 3) ca 9.5 m (två galoppsprång) efter hinder 2. Serien avslutas med ett rättuppstående hinder med markbom ca 7 m (ett galoppsprång) efter oxern. Där är det viktigt med utdragen markbom när hindret blir högt!
Startar med ett stigsprång (hinder 1) och därefter ett rättuppstående hinder 9 m efter (hinder 2, två galoppsprång). Hinder 3 i serien är också ett rättuppstående som är ca 6.8 m efter (ett galoppsprång) efter hinder 2. Serien av slutas med en oxer 6.8 m (ett galoppsprång) efter hinder 3. Det sistnämnda avståndet längs ut till 7 m för orutinerade hästar eller när hindren blir högre.
Så här rider du övningarna
Serie A
Starta i höger varv med att hoppa hinder 1 ut mot spåret, gör en mjuk båge och hoppa hinder 3 i riktning från spåret. Därefter byter du varv och hoppar hinder 4 från spåret och hinder 2 tillbaka till spåret igen. Obs! Lägg ned den bakre bommen på hinder 2 så det blir ett räcke. Därefter hoppar du hela serien 1-4.
Serie B
Övningen rids på samma sätt som serie A. Därefter hoppar du hela serien.
Tänk på
Det är ganska svårt och krävande för hästen att hoppa kombinationer med fyra hinder. Kom ihåg att variera hinderhöjden genom att höja ett eller ett par hinder i taget i kombinationen så det inte blir för jobbigt för hästen. För orutinerade hästar räcker det med att öva på att rida en två- eller trekombination.
Lycka till med din träning!
Gymnastikövning signerad Lotta
Även under tävlingssäsongen kan ryttare och häst ibland behöva putsa på styrkan och tekniken. Det här är en gymnastikövning som består av både studs och kombination och som rids i omväxlande trav och galopp. Ryttaren behöver planera vägen noga och tränar därmed även sin framförhållning.
Mål:
Hästen tränar både styrka och teknik. Ryttaren tränar på att planera vägen och att rida med framförhållning.
Svårighetsgrad:
Det här är en medelsvår övning där hinderhöjden kan varieras mellan 0.50 m och uppåt. Övningen rids i ridhus eller på ridbana med måtten 20 x 50m eller större.
Uppvärmning:
Värm upp hästen i trav och galopp. Rid övergångar mellan rättvänd och förvänd galopp.
Hinderuppställning:
Hinder nr 1: Rättuppstående hinder med travbom 2.3m framför.
Hinder nr 2: Travbommar med 1.10m mellan bommarna.
Hinder nr 3: Oxer med travbom framför (2.2-2.5 m framför för ridhästar, 2-2.2 m för ponny).
Hinder nr 4: Smalhinder med markbom.
Hinder nr 5: Kombination med tre oxrar med markbom framför (6-6.5 m mellan A och B, 9-9.5 m mellan B och C, för ponny 5.8-6.30m och 8.5-9.2m).
Hinder nr 6: Studsserie med kryss, bommar, kryss och bommar (3 m mellan hindren, för ponny 2.25-2.75m).
Så här rider du övningarna:
Övning A:
Travhoppa hinder nr 1, fånga upp hästen mot väggen och rid några steg i öppna (med huvudet från väggen), runda hinder nr 3 och trava över bommarna (hinder nr 2) på volten i höger varv. Avsluta med att travhoppa oxern (hinder nr 3).
Övning B:
Travhoppa hinder nr 1, rid ett par steg i öppna mot väggen, travhoppa oxern (hinder nr 3) och rid återigen ett par steg i öppna längs väggen. Fatta galopp, vänd in och hoppa smalhindret (hinder nr 4). Det är viktigt att du rider i ett lugnt tempo och med mer precision eftersom hindret står lite skymt. Var noga med att inte hoppa före hästen. Bryt av till trav och starta med att hoppa hinder nr 1 igen. Det här är en evighetsövning som kan hoppas flera gånger.
Övning C:
Starta i vänster galopp och hoppa över oxrarna (hinder nr 5A, B och C). Rid i en lugn, balanserad galopp. Här behöver hästen bromsa upp sig och övningen tränar både hästens styrka och teknik och ryggverksamhet.
OBS! För yngre hästar behöver avståndet längas. Bryt av till trav, rid några steg i öppna, fatta galopp igen och hoppa smalhindret (hinder nr 4). Här behöver ryttaren organisera sig i tid eftersom ryttare och häst går från längdhinder till ett kort och smalt hinder.
Övning D:
Starta i höger galopp och hoppa över studsarna (hinder nr 6). Här behöver hästen ta i och det tränar både snabbhet och mjölksyra.
Tänk på:
Kom ihåg att det är jobbigt för hästen att hoppa studs och kombinationer. Ta korta pauser och var uppmärksam på om hästen blir trött.
Lycka till med din träning!
Lotta Björe och Mari Zetterqvist Blokhuis
Källa: Jumpclub
Träna styrka
Här presenterar Lotta en hoppövning som tränar hästens styrka och smidighet. Övningen består av studsar, kombinationer och hinder på S-båge.
Mål:
Ryttare och häst tränar på att arbeta med styrka och smidighet. Dessutom tränar ryttaren sig på att vara ”snabb i tanken”.
Svårighetsgrad:
Det här är en medelsvår övning som rids på ridbana eller i ridhus med måtten 20 x 60 m eller större. Hinderhöjd upp till 1.30m.
Uppvärmning:
Värm upp hästen genom att rida på volter och serpentinbågar. Flytta hästen sidvärts för att får den mjuk och eftergiven.
Hinderuppställning
Hinder nr 1: Serie som börjar med kryss med travbom framför (2.30 m) följt av en studs med ett räcke (3 m efter krysset) och därefter ännu ett räcke 6 m (ett galoppsprång) efter. Därefter kommer ett stigsprång 9.5-9.8 m (2 galoppsprång efter andra räcket). Serien avslutas med en oxer 19 m efter stigsprånget (5 galoppsprång). Avståndet är något kort.
Hinder nr 2: Räcke.
Hinder nr 3: Oxer ca 6-7 språng (23 m) efter hinder nr 2 (rids på S-båge).
Hinder nr 4: Studsserie med kryss, planka, kryss och planka (3-3.20m mellan).
Hinder nr 5: Räcke.
Hinder nr 6: Räcke 20 m efter hinder nr 5 (5-6 språng emellan beroende på hur du använder vägen och hur högt hindret är).
Övning A
Börja med att travhoppa hinder nr 3 med travbom 2.20 m framför (lägg ner bakbommen så det blir ett räcke). Travhoppa ett par gånger och lägg sedan upp hindret till en oxer. Fortsätt i galopp och lägg till studsen (hinder nr 4).
Övning B
Trava in i serien (hinder nr 1). När det går bra lägger du till hinder nr 2 och 3 på S-båge.
Övning C
Hoppa hela banan med hinderföljd 1-6. Tag god tid på dig och var noggrann med vägarna.
Lycka till med din träning!
Lotta Björe
Övning som tränar upp snabbhet och teknik
En rolig hinderuppsättning där du kan träna olika vägar och svängar genom att använda din fantasi. Här övar hästen upp snabbheten och tekniken i svängarna, vilken är bra för att klara en omhoppning på snabb tid.
Källa: Övningar och banor för hästhoppning
Övning
Övningen består av tre hinder efter varandra, med lodräta bommar emellan för att hjälpa hästen att hålla sig rak. Börja med att lägga bommarna i höjd med hinderstöden, och flytta sedan in dom efter hand mot mitten.
Källa: Övningar och banor för hästhoppning
Klockan
Övningen består av fyra låga hinder eller upphöjda cavaletti.
Börja tex. att hoppa endast klockan 12 och 6 och när det går bra, lägg till 3 och 9.
Upptäck skillnaden mellan att rida på inner- eller ytterbåge, hur många galoppsprång som behövs osv. Hindren han placeras på olika avstånd och cirkeln göras olika stor.
Källa: Övningar och banor för hästhoppning
Lydnadsövning
Du rider först cavalettibommarna, fattar sedan galopp och hoppar oxern i mitten, efter det saktar du av i trav och rider över nästa cavalettiserie. Enkelhindren och galoppbommarna läggs sedan till övningen och kan kombineras till en liten lydnadsövning.
Cavalettibommarna kan varieras med upphöjda bommar eller liggande direkt på marken.
Avståndet mellan cavalettibommarna: 110-130 cm. Kanske lite kortare om du har en ponny.
Källa: Övningar och banor för hästhoppning
Lite hjälp
Måttabeller! Det kan ju vara bra att ha om man ska göra egna övningar eller helt enkelt behöver öva på att komma ihåg dem =)
